Description: El mtodo que da origen a este libro es un sistema de preparacin fsica "basado en el movimiento" que exige ser sumamente consciente de la postura, la alineacin, la respiracin y el control muscular.Este singular enfoque del ejercicio fue desarrollado a comienzos del siglo XX por el alemn Joseph Pilates. Desde entonces, su filosofa del movimiento y del fortalecimiento ha demostrado ser beneficiosa para personas de cualquier condicin fsica y ocupacin profesional. Hoy da, este inteligente mtodo de "gimnasia'' contina ganando adeptos por ser un complemento ideal para tcnicas de musculacin desarrolladas ms recientemente. Este volumen sobre salud y bienestar, le ayudar a aprender y desarrollar los principios de este mtodo, complementando el aprendizaje de la tcnica con ideas, consejos y claves para alcanzar su mximo estado de salud fsica y mental, obteniendo as, una mejor calidad de vida.

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